张某赛后哭诉，表面看是个人爱好和工作安排的矛盾，实则暴露了二三级医院医护超负荷工作，医院推行每周40小时工作制困难的现状。

据统计，我国约7成的护士常年超时工作，“三班倒”更是让她们昼夜颠倒。二级及以上医院医生平均每周工作超50小时，远超40小时的法定标准。在护士群体中，“高强度工作”不是个别现象，而是普遍常态。《中国护士群体发展现状调查报告》显示，超7成的护士每周工作时长超过44小时，其中3成的护士每月夜班次数达到8次以上。

夜班不仅打乱生物钟，更意味着持续的精神紧绷。值夜班时，护士要负责十几个患者的生命体征监测、输液换药、应急处理，往往一个人要扛下整个病房的“安全责任”。有护士调侃“夜班熬十年，身体老五岁”，长期睡眠不足、饮食不规律，让很多年轻护士患上了胃病、神经衰弱，甚至心血管问题。

更让人心累的是“无边界工作”——下班时间到了，只要患者没安置好、交接没完成，就必须留下来；遇到突发抢救，哪怕是休假日，一个电话就得立刻赶回医院。当工作完全挤占了生活，甚至威胁到健康，即便工资略有上涨，也难留住想要“喘口气”的护士。

不仅如此，2025年3月17日，国家发展改革委及六部门联合发布《提振消费专项行动方案》，着重强调“保障休息休假权益”，严查医疗行业普遍存在的加班文化，尤其是护士群体的过度加班现象。其中提到，部分医院急诊科和重症监护病房的护士月均加班时间超过60小时，这不仅导致了职业倦怠，还增加了健康风险，包括心血管疾病等。

护士作为医疗体系的中流砥柱，工作的艰辛与压力愈加突显。但更深层的问题在于，加班文化还引发了性别与年龄歧视，阻碍了育龄女性护士的职业晋升，且高龄护士往往面临转岗或离职的困境。

对比之下，美国护士的工作时间安排则有着较大不同。美国护士通常采用12小时制的两班倒模式，常见于病房或急诊部门，确保了护理工作的连续性。夜班工作强度相对低些，因为夜间治疗检查工作较少，不过夜班打乱生活规律，所以夜班工资比白班高出7到8美金。关键是，护士们有自主选择白班或夜班的权利，医院不会强制要求，护士将自己的需求偏好告知护士长后，一般都会得到满足，护士长主要起协调作用。

（一）灵活排班：兼顾工作与生活

美国全职护士每周仅需工作三天，即36个小时，其他时间可自由支配。若选择加班，会按照美国《公平劳动标准法》的规定获得1.5倍的超时补偿。

举例来说，在纽约长老会医院，护士排班提前45天安排好，像流动护士帕莎，作为高年资护士就能优先选择排班。而且，部分护士还可选择兼职或挂靠中介机构。当医院护士需求大时，中介会询问其是否愿意上班，时间安排相当自由。

（二）法律兜底：严格限制工作时长

在工作时长限制方面，美国护士每年工作时长通常不超1920小时（每周工作36-40小时），以此保护护士的身心健康和工作质量，防止因过度工作导致疲劳和医疗事故。

并且，诸多州对护士工时有着明确规定，阿拉斯加规定一个班次不能连续超14小时，加州规定护士在24小时内工作时间不得超12小时，缅因州和德州等州规定了强制加班的限制，纽约州甚至规定在非紧急情况下强制加班非法，拒绝加班不应被视为放弃病人。

（三）特殊科室：定制化休息安排

急诊科、重症监护室、精神卫生机构、产科等科室的护士，可能在两周内上6个12小时班和1个8小时班，之后可选择每周休息4天或两周休息7天。

这种灵活的工作时长安排，既保证了护理工作的连续性，也为护士们提供了充足的休息时间。

如果您也向往像美国护士那样在工作时间上拥有更多自由，能够更好地平衡工作与生活，不妨进一步了解美国护士的相关情况，探索更多职业发展的可能性。